¿Qué es el pilates?

El Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que fue inventado en el siglo XX por el alemán Joseph Pilates, mediante ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, este método refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura y aporta flexibilidad y equilibrio, involucra tanto al cuerpo como a la mente. Los pilares del pilates son: el centro, la concentración, el control. la respiración y la fluidez

Centro: Es el punto focal de este método. Todo el trabajo se inicia desde y se sostiene a través del Centro. Esto fue llamado por Joseph como "Powerhouse". Se trabaja alrededor de una Línea Central y dos líneas perpendiculares, una cruza de hombro a hombro y otra de cadera a cadera, lo que se llama el Marco o Caja. Éste es el motor que centra el cuerpo cuando éste entra en acción.
Concentración: Ésta es necesaria para lograr los beneficios de este método. Es la mente la que guía al cuerpo y en cada acción que se ejecuta se centra la mente en sus cinco aspectos: inteligencia, intuición, imaginación, voluntad y memoria.
Control: Cuando se trabaja concentradamente y desde el centro se adquiere control sobre los movimientos. Esto es lo que Joseph Pilates llamó "El arte del control".
Precisión: Cada ejercicio está diseñado con el fin de lograr el máximo beneficio. Se trabaja con calidad en lugar de cantidad.
Respiración: Todos los ejercicios se realizan al ritmo de la respiración. Se inhala en el momento del máximo esfuerzo para enviar oxígeno fresco a los músculos cuando más lo necesitan y se exhala expulsando todo el aire impuro de los pulmones.
Fluidez: El trabajo completo consiste en una sucesión de ejercicios que fluyen en una vigorosa dinámica. A un mínimo de movimiento corresponde un máximo de fluidez.

Su creador padecía de asma y fiebres reumáticas desde que era muy pequeño, por esto decidió estudiar el cuerpo humano y buscar la forma de fortalecer el suyo por medio del ejercicio. Poco a poco comenzó a convertirse en un gran deportista, destacando en atletismo, natación y boxeo. Incluso, en 1912 fue el elegido para enseñar defensa personal a los detectives de Scotland Yard. Durante su vida, publicó dos libros de Crontología, nombre que él le daba al método conocido actualmente como Pilates. En 1923, lo exportó a Estados Unidos y desde entonces ha ido sumando cada vez más seguidores, entre los que se encuentra numerosos famosos como Madonna, Melanie Griffith..

Joseph Pilates diseñó 500 ejercicios diferentes. Antes de hacerlos es importante que un médico evalúe si el paciente tiene algún riesgo al practicar este método, ya que existen algunos ejercicios que le son contraindicados para determinadas patologías. Sin embargo, es recomendado para personas de todas las edades y de ambos sexos